774 756 661 Výhody s newsletterem

Katalog » Časopis » Hubnutí

Hubnutí

Hubnutí

Hubnutí může být pro někoho, obzvláště pro lidi s velkou nadváhou, velký problém. Pravda nebo lež?

Nesmíte si už na počátku říct: Já to nezvládnu. Když to nezkusíte, tak to přece nemůžete vědět. Hlavní je stanovit si svůj cíl, váhu, které byste chtěli dosáhnout.

Hubnutí ale není jen o úbytku váhy, ale také o tom, že se budete cítit zdravější a energičtější.


Ale pozor, hladovka není hubnutí, můžete si tím spíše uškodit.


Při hladovém odbourávání bílkovin nedochází jen k úbytku svalů, ale i důležitých stavebních bílkovin vnitřních orgánů, a tím dochází až ke vzniku smrtelných komplikací.


Při hubnutí je důležité zvolit správný jídelníček, pitný režim a cvičení podle vašich potřeb a možností. Velmi obézní člověk přece nemůže hned běhat. Je třeba začít zvolna, ale pravidelně. Není nutné to lámat přes koleno.

Je spousta důležitých faktorů, na které je třeba dávat si u hubnutí pozor. Hlavní věcí je samotný jídelníček. Jezení čokolády, špeku a pití minerálek nám u hubnutí moc nepomůže, ale to asi víme všichni.

Během hubnutí je důležité jíst pravidelně a správně vyváženou stravu, vyhnout byste se měli bílému pečivu a vůbec produktům z bílé mouky, sladkostem, uzeninám, luštěninám, slazeným limonádám a alkoholu.


U hubnutí je také velmi důležitý dodržovat správný pitný režim. Vhodné je pít čistou vodu z kohoutku, slabě mineralizovanou vodu, ovocné a zeleninové šťávy ředěné vodou a neslazené čaje.

Pokud máte rádi kávu, klidně si ji dopřejte, poslední studie dokázaly, že káva odvodňuje až v případě, že vypijete denně čtyři a více šálků.
Během hubnutí můžete zvolit intenzitu cvičení buď vedoucí k hubnutí tuků, nebo k nabírání svalů.

Pro hubnutí (rychlejší spalování tuků) je lepší cvičit tzv. kardio cviky – musíte je provádět 20 až 30 minut v kuse. Méně intenzivní zátěž naopak napomáhá k tvorbě svalů.

Jistě, zpočátku nebude hubnutí zábava, ale dřina a píle přinesou pozitivní výsledky, a nemusí to být jen snížená hmotnost. Při pravidelném denním programu, který budete dodržovat, například zjistíte, že máte ještě dost nevyužitého času a ten je třeba zaplnit. Najděte si nového koníčka!

 

Nenechte si ujít!

Dámská móda

Zdraví, krása

Módní doplňky

Bytové doplňky

Prodlužování vlasů


Ověřeno našimi zákazníky

MAXIMÁLNÍ SPOKOJENOST! Nádherné kousky oblečení hlavně kardigany zase brzy nakoupím!! Moc děkuji

IRENA, 07. 04. 2017

5*

Perfektní a rychlá komunikace se slečnou na zákaznické lince, ochota poradit, milé a vstřícné vystupování.

ZU, 30.03. 2017

4*

Kvalita, cena a rychlost dodání- super

JANA S., 10. 02. 2017

5*

Výborné jednání, kvalita zboží na vysoké úrovni. Velká spokojenost.

MICI, 01. 02. 2017

5*

Důležité odkazy
Jsme na Facebooku
Facebook

Náš obchod je na Facebooku. Přidejte si nás a mějte vždy ty nejnovější informace z našeho e-shopu!

Přihlašte se k odběru newsletteru, získáte IHNED

Slevu 100 Kč na Váš nákup



... a nezmeškejte žádnou akci!