774 756 661 Výhody s newsletterem

Katalog » Časopis » Hubnutí

Hubnutí

Hubnutí

Hubnutí může být pro někoho, obzvláště pro lidi s velkou nadváhou, velký problém. Pravda nebo lež?

Nesmíte si už na počátku říct: Já to nezvládnu. Když to nezkusíte, tak to přece nemůžete vědět. Hlavní je stanovit si svůj cíl, váhu, které byste chtěli dosáhnout.

Hubnutí ale není jen o úbytku váhy, ale také o tom, že se budete cítit zdravější a energičtější.


Ale pozor, hladovka není hubnutí, můžete si tím spíše uškodit.


Při hladovém odbourávání bílkovin nedochází jen k úbytku svalů, ale i důležitých stavebních bílkovin vnitřních orgánů, a tím dochází až ke vzniku smrtelných komplikací.


Při hubnutí je důležité zvolit správný jídelníček, pitný režim a cvičení podle vašich potřeb a možností. Velmi obézní člověk přece nemůže hned běhat. Je třeba začít zvolna, ale pravidelně. Není nutné to lámat přes koleno.

Je spousta důležitých faktorů, na které je třeba dávat si u hubnutí pozor. Hlavní věcí je samotný jídelníček. Jezení čokolády, špeku a pití minerálek nám u hubnutí moc nepomůže, ale to asi víme všichni.

Během hubnutí je důležité jíst pravidelně a správně vyváženou stravu, vyhnout byste se měli bílému pečivu a vůbec produktům z bílé mouky, sladkostem, uzeninám, luštěninám, slazeným limonádám a alkoholu.


U hubnutí je také velmi důležitý dodržovat správný pitný režim. Vhodné je pít čistou vodu z kohoutku, slabě mineralizovanou vodu, ovocné a zeleninové šťávy ředěné vodou a neslazené čaje.

Pokud máte rádi kávu, klidně si ji dopřejte, poslední studie dokázaly, že káva odvodňuje až v případě, že vypijete denně čtyři a více šálků.
Během hubnutí můžete zvolit intenzitu cvičení buď vedoucí k hubnutí tuků, nebo k nabírání svalů.

Pro hubnutí (rychlejší spalování tuků) je lepší cvičit tzv. kardio cviky – musíte je provádět 20 až 30 minut v kuse. Méně intenzivní zátěž naopak napomáhá k tvorbě svalů.

Jistě, zpočátku nebude hubnutí zábava, ale dřina a píle přinesou pozitivní výsledky, a nemusí to být jen snížená hmotnost. Při pravidelném denním programu, který budete dodržovat, například zjistíte, že máte ještě dost nevyužitého času a ten je třeba zaplnit. Najděte si nového koníčka!

 

EROTICKÉ PRÁDLO

EROTICKÉ HRAČKY

FEROMONY


Ověřeno našimi zákazníky

Sexy košilka předčila mé očekávání a růžový pomocník.. perfektní děkuji :-)

KIKI, 27. 09. 2022

5*

Perfektní a rychlá komunikace se slečnou na zákaznické lince, ochota poradit, milé a vstřícné vystupování.

ZUZANA, 15.09. 2022

4*

Kvalita, cena a rychlost dodání- super

JANA S., 18. 09. 2022

5*

Výborné jednání, kvalita zboží na vysoké úrovni. Velká spokojenost.

MICI, 22. 09. 2022

5*

Důležité odkazy
Jsme na Facebooku
Facebook

Náš obchod je na Facebooku. Přidejte si nás a mějte vždy ty nejnovější informace z našeho e-shopu!


   

 

Přihlašte se k odběru newsletteru, získáte IHNED

Slevu 100 Kč na Váš nákup




... a nezmeškejte žádnou akci!